Pečený tvaroh je moje nová závislost. Snažím se jíst více bílkovin, abych nabrala nějaké svaly a tvaroh teď jím dost často. Zkoušela jsem tedy i nějaké nové recepty a mezi nimi i pečený tvaroh. Řeknu vám, to je tak dobré😊. Než jsem to...
Přemýšlela jsem, co jíst před posilovnou. Chtěla jsem něco sladkého, co mi dodá energii na cvičení. Smíchala jsem datle, arašídové máslo, ovesné vločky a pár dalších surovin a jsou z toho skvělé snacky. A nejen před posilkou, ale beru si...
Arašídové tyčinky nikdy nezklamou. Jako svačina, snídaně, na cesty…ideální snack. Na rozdíl od těch z obchodu ale neobsahují rafinovaný cukr ani žádná éčka apod. Domácí je zkrátka domácí, alespoň má člověk přehled o tom, co si do toho...
Máte rádi zázvorové šoty, ale nechce se vám za ně utrácet? Ukážu vám, jak si doma udělat ty samé, akorát mnohem levněji. Já jsem to dříve počítala a některé šoty vychází i na 60 a více korun, to je pro dva 120 což je měsíčně opravdu...
Dostala jsem pořádnou cuketu, tak jsem se rozhodla udělat cuketový dortík. Je to sázka na jistotu, protože chutná všem Budete potřebovat: 200 g cukety-oloupané a nastrouhané najemno 200 g rozpuštěné hořké čokolády 74% kakaa 110 g...
Pečený tvaroh je moje nová závislost. Snažím se jíst více bílkovin, abych nabrala nějaké svaly a tvaroh teď jím dost často. Zkoušela jsem tedy i nějaké nové recepty a mezi nimi i pečený tvaroh. Řeknu vám, to je tak dobré😊. Než jsem to...
Přemýšlela jsem, co jíst před posilovnou. Chtěla jsem něco sladkého, co mi dodá energii na cvičení. Smíchala jsem datle, arašídové máslo, ovesné vločky a pár dalších surovin a jsou z toho skvělé snacky. A nejen před posilkou, ale beru si...
Arašídové tyčinky nikdy nezklamou. Jako svačina, snídaně, na cesty…ideální snack. Na rozdíl od těch z obchodu ale neobsahují rafinovaný cukr ani žádná éčka apod. Domácí je zkrátka domácí, alespoň má člověk přehled o tom, co si do toho...
Máte rádi zázvorové šoty, ale nechce se vám za ně utrácet? Ukážu vám, jak si doma udělat ty samé, akorát mnohem levněji. Já jsem to dříve počítala a některé šoty vychází i na 60 a více korun, to je pro dva 120 což je měsíčně opravdu...
Dostala jsem pořádnou cuketu, tak jsem se rozhodla udělat cuketový dortík. Je to sázka na jistotu, protože chutná všem Budete potřebovat: 200 g cukety-oloupané a nastrouhané najemno 200 g rozpuštěné hořké čokolády 74% kakaa 110 g...
Dokonale nadýchané muffiny s borůvkami sypané moučkovým cukrem. Odoláte tomuto pokušení? Já tedy ne…sem s nimi!:-D. Tyhle navíc obsahují samé dobré suroviny jako je řecký jogurt, špaldovou mouku, borůvky a další. Jeden kousek má 10 gramů...
Tenhle chlebíček je vynikající. Dělala jsem ho v rámci Meal prepu, tedy přípravy jídla na více dní dopředu. Každý den jsem si ho nakrájela k snídani, pomazala arašídovým máslem a na to dala banán. Někdy jsem ještě přidala čokoládu...
Hledáte pečivo, které má skvělou výživovou hodnotu a zároveň vám dlouho vydrží? Anebo potřebujete, aby neobsahovalo lepek? Tyhle krekry jsou bez lepku, a dokonce zcela bez mouky. Je to jako kouzlo. Jak tedy drží pohromadě? Můžou za to...
Silken tofu známé také pod názvem hedvábné tofu je neuvěřitelně tvárné. Dá se z něj udělat plno slaných receptů, ale i sladkých. Například tento čokoládový puding. Je vynikající, a navíc má vysoký obsah bílkovin. Na fotce mám...
Patříte mezi fanoušky cizrny a přemýšlíte, co z ní ještě udělat? To je přesně můj případ…nejraději bych jí dala snad do všeho:-D. Je to skvělý zdroj bílkovin, a navíc mi strašně chutná. Kromě slaných receptů se dá kvůli lehce oříškové...