Karob jsem si v poslední době dost oblíbila. Má sladší chuť a díky ní jsem s chutí nápoje spokojená i když ho skoro neosladím. Pokud se snažíte zhubnout, doporučuji vyměnit kakao za karob.

Dnes mám pro vás smoothie s karobem, banánem a chia semínky. Banán jsem použila mražený, aby smoothie spíše připomínalo zmrzlinu. V horkých dnech je velice osvěžující. Taky jsem zjistila, že smoothie zahuštěné mraženým banánem nasytí mnohem více, než když je banán čerstvý. Oklame to žaludek a hlad je fuč. To je další věc, kterou jsem vypozorovala, ale třeba to tak funguje jen u mě.

Smoothie je slazené pouze banánem a čekankovým sirupem. Karob, banán i čekanka jsou zdrojem vlákniny a proto budete mít sytosti delší dobu. A jaké je? Sladké, čokoládové, banánové….prostě luxusní.

Budete potřebovat:

• 150g mraženého banánu
• 100g mléka
• 2 lžíce karobu (15 gramů)
• 1 lžička chia semínek (15 gramů)
• 1 lžička čekankového sirupu*
• Volitelně: Kakaové boby na ozdobu nebo skořice

*lze vynechat

Příprava:

Vše dejte do mixéru a rozmixujte. Ihned podávejte😊

Poznámka: smoothie je určené k okamžité spotřebě (kvůli mraženému banánu)