Co si udělat k snídani? Nejsem ten typ, který by snídal stále to samé. Raději si pokaždé udělám něco jiného. Co si ale připravit, když spěcháte? Ideální jsou husté smoothie. Připravíte je během chvilky a můžete si je vzít na cestu.

Já po ránu nestíhám docela často. Snídaně nechci přeskakovat, proto si ji vezmu s sebou. Toto smoothie je z kefíru, jahod a chia semínek. Na oslazení jsem použila čekankový sirup, který jsem si v poslední době dost oblíbila. Je mnohem zdravější než cukr a má vysoký obsah vlákniny.

Co tedy bude na přípravu smoothie potřebovat?

• 250ml kefíru
• 6 jahod
• 1 lžíce chia
• 1 lžička čekankového sirupu

Příprava:

Všechno smíchejte dohromady a rozmixujte.

Poznámka: Nejlépe chutná z jahod v sezóně. V zimě nemají skoro chuť, místo nich raději použijte mražené, které si necháte přes noc povolit.

Skladování a trvanlivost: Smoothie je lepší spotřebovat co nejrychleji, protože postupem času ještě zhoustne.