Nevím, jak se to stalo, ale moje snídaně ve většině případů obsahuje banán. Banány mám ráda už od dětství. Jako dítě jsem byla hodně na sladké a tak není divu, že moje nejoblíbenější ovoce byl zrovna slaďoučký banán. Často jsem si k snídani dávala bílý jogurt a k tomu nesměl chybět banán. Jogurt bez cukru mi ale zrovna moc nechutná a tak jsem si ho většinou něčím doslazovala. Pak mě ale napadlo proč obě věci nespojit dohromady. Rozmixováním banánu s jogurtem vznikne skvělý koktejl, který už není nutné doslazovat díky sladké chuti banánu. Čím zralejší banán použijete, tím bude koktejl sladší. Na téhle snídani je nejlepší možnost vzít si snídani s sebou. Nestíháte? Přelijte koktejl do kelímku a vypijete si ho po cestě. Ráda si přispím a tak tuto možnost využívám docela často.
Budete potřebovat:
- 1 banán
- 200g bílého jogurtu
- 50ml mléka
Volitelně:
- 1 lžička medu (nebo čekankového sirupu)
- 2 lžičky chia nebo lněných semínek
Příprava:
Banán, mléko a jogurt rozmixujte. Kdo chce přidá med, chia nebo lněná semínka.
Pro sladší koktejl použijte zralejší banán (budou na něm černé tečky). Med můžete nahradit jiným sladidlem, které používáte
