Technika Oil pulling (kloktání kokosového oleje) má pro tělo mnoho výhod a proto jsem jí také začala praktikovat. Ze začátku jen občas, ale teď už je to každý den. Zvykla jsem si na to stejně jako na čištění zubů😊.

Oil pulling pochází z Ajurvédy, je 5000 let stará!

 

Proč je kloktání oleje prospěšné?

Prevence zubního kazu

Odstraňuje bakterie z úst

Bělejší zuby

Snižuje tvorbu zubního plaku

Odstraňuje zápach z úst

Zabraňuje vzniku mandlových kamenů

Odstraníte škodlivé látky z těla

Prevence bolesti hlavy

Alternativa ústní vody

Zmírňuje záněty

 

Jako bonus posilujete svaly v oblasti čelisti. Ty se zpevní a působí to jako takový přírodní botox😊.

 

Jaký olej je vhodný

Já používám kokosový olej, za studena lisovaný. Určitě nepoužívejte nějaké levné oleje na vaření.

Já jsem si oblíbila tento z www.zdravizesrilanky.cz .

dá se použít také olej sezamový

 

 

Kdy je nejvhodnější doba?

Jednoznačně ráno, ještě před tím, než si dáte snídani. V ústech máte nahromaděné bakterie za celou noc, proto je to nejvhodnější doba na kloktání.

Ideální je však 2x denně – po probuzení a pak před spaním

 

Na co si dát pozor?

Nikdy olej nepolykejte. Právě olej do sebe nacucne vše špatné z vašich úst (nečistoty a bakterie) a to určitě polykat nechcete.

Olej by se neměl plivat do umyvadla. Kokosový olej tuhne při nízké teplotě, takže by vám mohlo ucpat odpad. Kam tedy s ním? Do koše.

Poznámka: Já jsem to dříve nevěděla a plivala ho do umyvadla. Neucpalo se, ale možná je to tím, že ho minimálně jednou za měsíc rozeberu a vyčistím😊.

 

Jak na to

Vezměte lžíci oleje, vložte do úst a začněte kloktat. Kokosový olej bude ze začátku tuhý, ale postupně roztaje. Kloktejte po dobu 20 minut. Ze začátku se tato doba může zdát dlouhá, můžete si tedy nastavit stopky na 5 minut a postupně čas prodlužovat.

Aby vás kloktání nijak nezdržovala, můžete se mezitím líčit, učesat, obléct, připravit snídani…

Kloktání nepřehánějte, dělejte ho pěkně pozvolna. Ono vydržet 20 minut intenzivního kloktání by dost bolelo😊. Stačí olej převalovat v puse ze strany na stranu, všemi směry.

Poté olej vyplivněte a vyčistěte si zuby.

 

Čeho jsem si všimla

Zuby jsou lépe vyčištěné, než samotnou zubní pastou.

Pomáhá mi to na mandlové kameny. Bohužel na ně trpím a takhle se to dost zlepšilo.

Ze začátku vás z toho bude pěkně bolet pusa, takže věřím, že tím posilujete obličejové svaly. četla jsem, že po tom obličej může trochu zhubnout, zpevnit se…