Máte rádi smoothie? Smoothies jsou ideální ke splnění své denní dávky ovoce a zeleniny. Doplníte si tak tolik potřebné vitaminy a výživové složky které jen tak nesníme. Díky těmto kostkám můžete do každého smoothie přidat sílu zeleně. Zelená zelenina obsahuje velké množství vlákniny, je nízkokalorická a má vysoký obsah kyseliny listové. Můžete je použít samostatně nebo přidat do jakéhokoliv smoothie které vás napadne. Nemusíte do obchodu, nemusíte myslet jestli máte nakoupenou zeleninu, prostě jen sáhněte do mrazáku pro pár kostek a můžete mixovat
Suroviny
- 250ml vody
- 10 listů kadeřávku
- 3 hrsti listů z baby špenátu
- 2 lžíce prášku chlorelly nebo zeleného ječmene (lze vynechat)
- Šťáva ze 2 limetek
Příprava
Vše důkladně rozmixujte. Připravte si formu na ledové kostky a naplňte je rozmixovanou směsí a nechte zmrazit. Když jsou kostky zmražené vyklepněte a přendejte do sáčku.
Dávkování: na 1 smoothie přidejte 3-4 kostky. Smoothie můžete připravit jen z vody a zelených kostek, ale pro lepší chuť doporučuji přidat kostky do vašeho oblíbeného džusu nebo smoothie a rozmixovat. Také můžete kostky rozmixovat s čerstvou pomerančovou šťávou.
Příprava:
1 hrnek vody nalijte do mixeru a přidejte k ní 3-4 kostky z mrazáku. Rozmixujte. Nebo kostky přidejte do vašeho oblíbeného smoothie pro získání více chuti a zvýšení výživové hodnoty
