Rychlé smoothie plné zdravých tuků, vitaminů a minerálů. Na výrobu budete potřebovat avokádo, banán, loupaná konopná semínka a vaše oblíbené rostlinné mléko. Já jsem použila mandlové mléko, ale klidně ho nahraďte jiným. Díky avokádu bude smoothie opravdu husté a syté. Pokud nestíháte oběd nebo snídani sáhněte po tomto smoothie, hlad po něm mít určitě nebudete. Nebo vás honí mlsná? Vypijte jednu skleničku a bude po chutích. Když použijete zralejší banán (má černé tečky na slupce) bude smoothie i pokud cukr vynecháte dostatečně sladké.
Suroviny
- 250ml mandlového mléka*
- 1 lžíce loupaných konopných semínek
- 1 zralý banán
- Půlka avokáda
- 1 lžíce sirupu z agáve nebo 2 lžičky třtinového cukru (volitelné)
Příprava
- Avokádo rozpulte, vyndejte pecku a půlku pomocí lžíce vydlabejte.
- Vše rozmixujte do hladké směsi. Pro sladší smoothie přidejte sirup z agáve nebo třtinový cukr, pro neslazenou udělejte smoothie pouze z banánu, avokáda a mléka.
- Nalijte do sklenice a ihned podávejte. Také můžete přidat pár kostek ledu.
Skladování a trvanlivost : smoothie je určeno k okamžité spotřebě
Buďte první, kdo článek okomentuje.