Ráda jezdím na kole, a to i v těchto vedrech. Dodržovat pitný režim je velice důležité, dost toho vypotíte a do toho to vedro. Kromě vody si ještě do lahvičky na kole připravuji elektrolytický nápoj. Viděla jsem ho u ostatních cyklistů a četla jsem, proč ho používat. Jeho cena mě ale přesvědčila hledat jinde. Při hledání jsem zjistila, že si ho vlastně můžu doma jednoduše vyrobit. Jsou o něco dražší verze a taky levnější.

Nejčastěji se používá kokosová voda, ale ta není zrovna levná. Tento recept budu teprve dělat, tak příště. Dneska mám pro vás recept na nápoj z pomerančové šťávy, vody, medu, citrónu a himalájské soli. Chutná výborně a funguje. Když jsem pila jeden den jen vodu, byla jsem hodně vyčerpaná. Druhý den jsem pila tento nápoj a cítila jsem se lépe. Od té doby si nápoje připravuju, akorát střídám různé příchutě, podle toho, co zrovna máme doma a na co mám chuť.

Výhody tohoto nápoje

• Podporuje výkon
• Hydratuje vás během fyzické zátěže
• Dodává tělu potřebné živiny – vitaminy a minerály
• Zabraňuje dehydrataci
• Himalájská sůl je bohatá na minerály (obsahuje 94 stopových minerálů)
• Bez přidaného cukru, barviv a aromat

Kdy tento nápoj používat?

Během fyzické námahy, ve velkých vedrech, při průjmech, cvičení

Suroviny:

• 250ml vody
• 80ml pomerančové šťávy – čerstvě vymačkané
• 20ml čerstvě vymačkané citrónové šťávy (1/2 citrónu)
• 1 lžička medu
• 1/8 lžičky himalájské soli

Postup:

Ovoce vymačkejte a šťávu nalijte do lahve. Přidejte zbytek surovin a protřepejte.

Dávkování: Nápoje můžete vypít, kolik chcete. Záleží na vás😊.