Ostružinová smoothie bowl

Autor: | 1. 11. 2018 | Sladké recepty, Smoothie misky | 0 💬

Super zdravá miska, kterou si můžete rozjasnit ponuré ráno. Na tuhle snídani se vždycky těším. Smoothie misky vypadají nádherně, jsou plné vitaminů a minerálů, ale taky rychlé. Jen vše rozmixujete a snídaně je hotová. Na ozdobu můžete použít čerstvé ostružiny, chia semínka, konopná semínka, kolečka banánu nebo třeba oříšky podle chuti. Tuto snídani si nejde nezamilovat.

Suroviny

Na ostružinovou bowl:

  • 115g mražených ostružin
  • 1 mražený banán (90g)*
  • 85g bílého jogurtu
  • 60g mléka
  • 2 lžičky medu/třtinového cukru (nebo vynechte)
  • 1/2 lžičky chia semínek

*zmrazte banán nakrájený na kolečky (lépe se pak mixuje)

 

Na ozdobu:

  • Ostružiny nebo banán
  • Chia semínka
  • Loupaná konopná semínka

Příprava

  1. Vše na ostružinovou kaši rozmixujte. Pokud chcete kaši tekutější nebo je to na mixér moc tuhé přidejte lžíci nebo dvě mléka.
  2. Kaši přelijte do misky a podle chuti ozdobte ovocem nebo semínky.

Buďte první, kdo článek okomentuje.

Pište, diskutujte...

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vafle s modrou spirulinou

Vafle s modrou spirulinou

Dala jsem si výzvu, že celý den budu jíst modré jídlo. Jak se mi to povedlo se můžete podívat na tomto videu: https://www.youtube.com/shorts/LBogt54uKBg Sladké jsem si nemohla odpustit, a tak jsem udělala modré vafle. Možná si říkáte, že...

Přečíst
Secret Link