Jogurt a ovoce jsem si k svačině dávala často. Řekla jsem si, proč to vlastně nesmíchám dohromady? Výsledkem je vynikající jogurtový koktejl s lesním ovocem, který si můžete vzít i s sebou.

Dříve jsem moc nesvačila, ale vždycky jsem měla do dalšího jídla tak velký hlad, že jsem k večeři snědla obrovské porce jídla. Když se ale nasvačím, sním pak mnohem méně. Nejčastěji si k svačině dávám koktejly, smoothie nebo džusy, které jsou rychlé a mohu je popíjet i po cestě.

Když mám čas si svačinu v klidu sníst, udělám si třeba tento jogurt s lesním ovocem.

 

Suroviny:

  • 150ml selského jogurtu
  • 50ml mléka nebo vody
  • 50g mix lesního ovoce (mražené nebo čerstvé)
  • Volitelně: čekankový sirup na oslazení

 

Všechno rozmixujte. Kdo chce jogurt sladší, přidá do mixéru čekankový sirup nebo třtinový cukr.

Dobrou chuť