Jogurt a ovoce jsem si k svačině dávala často. Řekla jsem si, proč to vlastně nesmíchám dohromady? Výsledkem je vynikající jogurtový koktejl s lesním ovocem, který si můžete vzít i s sebou.

Dříve jsem moc nesvačila, ale vždycky jsem měla do dalšího jídla tak velký hlad, že jsem k večeři snědla obrovské porce jídla. Když se ale nasvačím, sním pak mnohem méně. Nejčastěji si k svačině dávám koktejly, smoothie nebo džusy, které jsou rychlé a mohu je popíjet i po cestě.

Když mám čas si svačinu v klidu sníst, udělám si třeba tento jogurt s lesním ovocem.

Suroviny:

• 150ml bílého jogurtu bez laktózy (dobrý je i kokosový jogurt**)
• 50ml rostlinného mléka nebo vody (kešu, sójové, mandlové…)
• 50g mix lesního ovoce (mražené nebo čerstvé)

*cukr nebo jiné sladidlo podle chuti

**kokosový jogurt kupuji v Lidlu, možná ho ale seženete i jinde

Všechno rozmixujte. Kdo chce koktejl sladší, přidá do mixéru čekankový sirup nebo třtinový cukr.

Dobrou chuť