Ranní smoothie s kurkumou je výbornou volbou do začátku nového dne. Smoothies si k snídani dělám dost často a to hlavně když snídani nestíhám. Smoothie si můžete připravit i před spaním, v lednici na vás do rána počká bez újmy na chuti nebo vzhledu. Kurkumu používám ráda pro její chuť a účinky na naše zdraví. Je skvělá na posílení imunity a pomůže vám i s chřipkou nebo nachlazením. Dále jsem použila ghí a zázvor, které jsou výborné na zažívání. Skořice zrychlí metabolismus a pěkně vás probudí. Když mám velký hlad přidám si do smoothie banán, který ho zároveň i osladí.
SurovinY
- 250ml mléka
- 1 lžíce medu
- 1 plátek zázvoru
- 1 lžička ghí
- 3/4 lžičky mleté kurkumy
- Špetka mleté skořice
- špetka černého pepře (posiluje účinky kurkumy)
Příprava
Všechny suroviny rozmixujte.
Poznámka: Pokud nemáte čerstvý zázvor použijte 1/4 lžičky sušeného mletého zázvoru
Buďte první, kdo článek okomentuje.