Smoothie kaše jsou zdravou snídani, kterou máte hotovou za pár minut. Jen vše hodíte do mixéru rozmixujete. Když kaši ozdobíte ovocem, semínky nebo oříšky bude ještě chutnější. Já jsem použila, co bylo po ruce, tedy kiwi, chia semínka a...
Chia pudink je zdravá sladká svačina nebo snídaně, kterou si můžete udělat jen za pomocí mixéru. Pudink musí ještě na několik hodin zůstat v lednici aby ztuhnul, ale jinak je jeho výroba otázka minuty. Když si ho ale připravíte večer...
Ovesná kaše s chia semínky chutná skvěle a je ideální snídaní. Chia semínka jsou bohatým zdrojem omega 3- mastných kyselin. Ovesné vločky i chia semínka obsahují spoustu vlákniny, takže vás kaše zasytí na dlouhou dobu. Kupované kaše...
Kaše která se sama uvaří? Ano, slyšíte správně. Stačí když vše na ovesnou kaši smícháte před spaním a dáte do lednice. Ráno na vás bude "uvařená" kaše čekat v lednici. Nemusíte nic připravovat, místo toho se rovnou můžete pustit do této...
Rychlý recept na ovocnou ovesnou kaši bez vaření. Stačí všechny suroviny smíchat ve sklenici a dát přes noc do lednice. Ráno na vás bude čekat vynikající kaše plná vlákniny. Ráno všichni spěcháme a tak není moc času na to si snídani...
Smoothie bowl patří mezi nejzdravější a nejchutnější snídaně. Pojďme se tedy podívat jak si ji připravit. Dneska jsem dostala chuť na avokádo a tak první recept bude vyrobený právě z avokáda.
Přemýšlíte nad tím co si připravit ke svačině? Já si nejčastěji dělám chia puding, protože je rychlý a díky obsahu vlákniny po něm nemám hned hlad.
Zdravá snídaně s chia semínek a ovesných vloček. Kupované kaše jsou plné cukru, ale v případě domácí kaše si můžete určit vy sami jestli do ní cukr přidáte nebo kolik. Pokud vám zachutná na stránkách je i recept na její instantní verzi
Ovesná kaše s jahodami, která se přes noc uvaří sama. Sporák tedy nechte vypnutý, bude vám stačit pouhá sklenice a lednička.
Sporáky nechte vypnuté. Připravte si zdravou ovesnou kaši s třešněmi, kterou za vás „uvaří“ lednice. Ovesné vločky jsou plné vlákniny, která vám pomůže se shazováním kilogramů a také podpoří trávení.
Instantní kaše jsou plné cukru, doma si ale můžete kaši udělat neslazenou nebo použít jiné oblíbené sladidlo (agáve sirup, třtinový cukr…). Ovesná kaše s chia semínky je skvělý způsob jak začít den. Nejlépe chutná s čerstvým ovocem.
Zdravá rýžová kaše za mnohem nižší cenu než když si jí koupíte. Podávat jí můžete s ovocem, oříšky, kakaem a máslem anebo na mnoho mnoho dalších způsobů
Vynikající dezert z krupičky s ovocným přelivem. Chutná jako krupicová kaše a z ní budou určitě nadšené i děti. Podle toho jakou použijete formu bude mít dezert tvar. Místo ovocné omáčky můžete použít i čokoládovou nebo karamelovou
Ovesná kaše je výborný nápad jak začít nový den. Má vysoký obsah vlákniny a dodá vám spoustu energie. Základní recept můžete vylepšit přidáním ovoce, oříšků nebo semínek.
Bezlepková krupicová kaše, která chutná stejně jako ta z pšeničné krupice. Já dávám přednost klasice s máslem a kakaem, ale i přelivem z lesního ovoce chutná skvěle.