Rubrika: Kaše

Přemýšlíte nad tím co si připravit ke svačině? Já si nejčastěji dělám chia puding, protože je rychlý a díky obsahu vlákniny po něm nemám hned hlad.

Zdravá snídaně s chia semínek a ovesných vloček. Kupované kaše jsou plné cukru, ale v případě domácí kaše si můžete určit vy sami jestli do ní cukr přidáte nebo kolik. Pokud vám zachutná na stránkách je i recept na její instantní verzi

Ovesná kaše s jahodami, která se přes noc uvaří sama. Sporák tedy nechte vypnutý, bude vám stačit pouhá sklenice a lednička.

Sporáky nechte vypnuté. Připravte si zdravou ovesnou kaši s třešněmi, kterou za vás „uvaří“ lednice. Ovesné vločky jsou plné vlákniny, která vám pomůže se shazováním kilogramů a také podpoří trávení.

Instantní kaše jsou plné cukru, doma si ale můžete kaši udělat neslazenou nebo použít jiné oblíbené sladidlo (agáve sirup, třtinový cukr…). Ovesná kaše s chia semínky je skvělý způsob jak začít den. Nejlépe chutná s čerstvým ovocem.

Vynikající dezert z krupičky s ovocným přelivem. Chutná jako krupicová kaše a z ní budou určitě nadšené i děti. Podle toho jakou použijete formu bude mít dezert tvar. Místo ovocné omáčky můžete použít i čokoládovou nebo karamelovou

Ovesná kaše je výborný nápad jak začít nový den. Má vysoký obsah vlákniny a dodá vám spoustu energie. Základní recept můžete vylepšit přidáním ovoce, oříšků nebo semínek.