Kaše která se sama uvaří? Ano, slyšíte správně. Stačí když vše na ovesnou kaši smícháte před spaním a dáte do lednice. Ráno na vás bude „uvařená“ kaše čekat v lednici. Nemusíte nic připravovat, místo toho se rovnou můžete pustit do této skvělé a zdravé snídaně.

Suroviny

  • 70g bílého jogurtu
  • 60ml mléka
  • 50g ovesných vloček
  • 5 středních jahod na plátky nebo celé mražené
  • 2 lžičky chia semínek
  • 1 lžička třtinového cukru nebo sirupu z agáve

*1 lžička konopných semínek (loupaných)

Na ozdobu: ovoce, semínka, oříšky

Příprava

Všechny suroviny promíchejte v misce a přelijte do sklenice. Můžete vše míchat i rovnou ve sklenici, ale jen pokud je větší abyste měli dostatek místa.

V případě mražených jahod přidejte jahody rovnou (do rána se rozmrazí). Pokud používáte čerstvé jahody počkejte s nimi až do rána. Ráno je pokrájejte a ozdobte s nimi hotovou kaši.

 

Skladování: v lednici

Trvanlivost: 3 dny

 

Recepty na kaše:

 

Rýžová kaše z pytlíku rýže: https://www.zijemehomemade.cz/ryzova-kase-vyrobena-z-pytliku-ryze/

Bezlepková instantní chia kaše: https://www.zijemehomemade.cz/bezlepkova-instantni-chia-kase/

Jahodovo banánová smoothie bowl: https://www.zijemehomemade.cz/jahodovo-bananova-kase-nevarena/

Ovesná kaše s chia semínky: https://www.zijemehomemade.cz/ovesna-kase-s-chia-seminky-3/

Bezlepková ovesná kaše s jahodami: https://www.zijemehomemade.cz/bezlepkova-ovesna-kase-s-jahodami-co-se-pres-noc-uvari-sama/

Třešňová ovesná kaše: https://www.zijemehomemade.cz/ovesna-kase-tresnova-bez-vareni/

Bezlepková ovesná kaše- třešňová: https://www.zijemehomemade.cz/bezlepkova-ovesna-kase-tresnova-bez-vareni/

Instantní kaše z pytlíku rýže: https://www.zijemehomemade.cz/instantni-kase-z-pytliku-ryze/

Jahodová smoothie bowl: https://www.zijemehomemade.cz/jahodova-smoothie-kase/

Chia ovesná kaše pro vegany: https://www.zijemehomemade.cz/chia-ovesna-kase-pro-vegany/

Rýžová kaše pro vegany: https://www.zijemehomemade.cz/ryzova-kase-pro-vegany/

Rýžová kaše: https://www.zijemehomemade.cz/ryzova-kase/

Instantní ovesná kaše s chia semínky: https://www.zijemehomemade.cz/ovesna-chia-kase-instantni/

Instantní rýžová krupicová kaše: https://www.zijemehomemade.cz/instantni-krupicova-kase-z-ryze

Rýžová krupicová kaše: https://www.zijemehomemade.cz/ryzova-krupicova-kase/

Instantní proteinová jáhlová kaše: https://www.zijemehomemade.cz/instantni-proteinova-jahlova-kase/