Pokud hledáte zdravou sladkou snídani tak jsou to rozhodně smoothie kaše. Udělat si můžete například tuto banánovo jahodovou kaši. Nejlépe chutná ozdobená plátky jahod a banánu a posypaná různými druhy semínek nebo oříšků.

Suroviny

  • 200g řeckého nebo selského jogurtu
  • 150g mražených jahod (12 středních)
  • půlka banánu (zralý je sladší)
  • 2 lžičky třtinového cukru nebo agáve sirupu
  • *30ml mléka na doředění

 

Na ozdobu:

  • půlka banánu
  • 1 lžíce konopných semínek loupaných
  • špetka lyofilizovaných malin.

Další možnosti: ořechy, semínka, čerstvé ovoce…

Příprava

Vše kromě surovin na ozdobu rozmixujte. Oproti smooothie má být smoothie miska hustější, ale pokud je spíše jako zmrzlina nařeďte ji mlékem.

Na ozdobu použijte plátky banánu, čerstvé ovoce, semínka nebo oříšky (nebo cokoliv co máte rádi).

 

Skladování a trvanlivost: smoothie miska chutná nejlépe čerstvě připravená, ale také jí můžete uložit. Když jí schováte do lednice získáte smoothie nebo do mrazáku a pak z ní bude moc dobrá zmrzlina.