Smoothie kaše jsou snad nejchutnější a nejzdravější snídaní kterou znám. Tentokrát jsem si k snídani připravila čokoládou jahodovou misku se sójovým mlékem. Je tedy vhodná i pro vegany. Na oslazení jsem použila třtinový cukr, ale lze ho vynechat nebo nahradit agávovým či datlovým sirupem. Ráda na posyp používám různá semínka a tak jsem misku ozdobila chia semínky, kakaovými boby. Přidala jsem i pokrájený banán protože bez kousků ovoce si to nedovedu představit.

Suroviny

  • 130g mražených jahod
  • 125ml sójového mléka
  • 10 kostek ledu
  • 1 lžíce hořkého kakaa
  • 2 lžičky třtinového cukru

 

Na ozdobu (vyberte si nebo použijte vše)

  • Kakaové boby
  • Chia semínka
  • 1 banán
  • Jahody

Příprava

  1. Vše na smoothie kaši rozmixujte. Pokud je to moc husté a nejde rozmixovat přidejte lžíci mléka nebo více podle potřeby.
  2. Kaši přelijte do misky a ozdobte pokrájeným banánem, chia semínka, kakaovými boby nebo co vám chutná.

     

    Recepty na kaše:

     

    Rýžová kaše z pytlíku rýže: https://www.zijemehomemade.cz/ryzova-kase-vyrobena-z-pytliku-ryze/

    Bezlepková instantní chia kaše: https://www.zijemehomemade.cz/bezlepkova-instantni-chia-kase/

    Jahodovo banánová smoothie bowl: https://www.zijemehomemade.cz/jahodovo-bananova-kase-nevarena/

    Ovesná kaše s chia semínky: https://www.zijemehomemade.cz/ovesna-kase-s-chia-seminky-3/

    Bezlepková ovesná kaše s jahodami: https://www.zijemehomemade.cz/bezlepkova-ovesna-kase-s-jahodami-co-se-pres-noc-uvari-sama/

    Jahodová ovesná kaše: https://www.zijemehomemade.cz/ovesna-kase-jahodova-nevarena/

    Třešňová ovesná kaše: https://www.zijemehomemade.cz/ovesna-kase-tresnova-bez-vareni/

    Bezlepková ovesná kaše- třešňová: https://www.zijemehomemade.cz/bezlepkova-ovesna-kase-tresnova-bez-vareni/

    Instantní kaše z pytlíku rýže: https://www.zijemehomemade.cz/instantni-kase-z-pytliku-ryze/

    Chia ovesná kaše pro vegany: https://www.zijemehomemade.cz/chia-ovesna-kase-pro-vegany/

    Rýžová kaše pro vegany: https://www.zijemehomemade.cz/ryzova-kase-pro-vegany/

    Rýžová kaše: https://www.zijemehomemade.cz/ryzova-kase/

    Instantní ovesná kaše s chia semínky: https://www.zijemehomemade.cz/ovesna-chia-kase-instantni/

    Instantní rýžová krupicová kaše: https://www.zijemehomemade.cz/instantni-krupicova-kase-z-ryze

    Rýžová krupicová kaše: https://www.zijemehomemade.cz/ryzova-krupicova-kase/

    Instantní proteinová jáhlová kaše: https://www.zijemehomemade.cz/instantni-proteinova-jahlova-kase/